Bezpieczne wakacje

Lato już się zaczęło. Powoli zaczynamy wyjeżdżać na wakacje i cieszymy się błękitnym niebem, grzejącym słońcem i ciepłą wodą. W tych dniach pełnych beztroski nie możemy zapominać o własnym bezpieczeństwie.

Wakacje z piękną pogodą, spędzane w urokliwym miejscu z rodziną lub przyjaciółmi nie będą udane, jeżeli nie zadbamy o zdrowie. Każdego roku wiele osób ponosi śmierć wskutek utonięcia lub przerywa swój urlop z powodu poparzeń słonecznych, udarów i innych dolegliwości. Jak się przed nimi chronić i jakich zasad przestrzegać, by móc w pełni cieszyć się wolnym czasem?

Opalaj się bezpiecznie

Dermatolodzy są zgodni: opalanie powoduje przedwczesne starzenie się skóry i uszkodzenie jej struktur. Konsekwencją są zmarszczki, przebarwienia, a nawet zmiany nowotworowe. Zbyt długie przebywanie na słońcu niesie ryzyko poparzeń, dlatego wskazany jest umiar w dawkowaniu sobie promieni słonecznych. Poparzona skóra jest bardzo wrażliwa na dotyk (odczuwamy ból), swędzi, staje się zaczerwieniona i pokryta pęcherzami. Po kilku dniach ulega złuszczeniu. Na poparzenia najbardziej narażone są okolice powiek, dekolt, brzuch, wewnętrzna część ud, brzeg nosa, uszy oraz wargi. Szczególnie uważać powinny osoby z jasną karnacją i rudymi włosami, a także dzieci oraz osoby starsze,.

Jeśli nie chcemy zepsuć sobie wakacji i leczyć poparzeń powinniśmy rozsądnie korzystać ze słońca, nosić czapkę i okulary przeciwsłoneczne. Pierwsze wyjście na słońce nie powinno trwać dłużej niż 20 minut. Pomiędzy godziną 11 a 15 najlepiej w ogóle zrezygnować z opalania, gdyż słońce jest wtedy najbardziej intensywne. Ponadto, skórę zabezpieczajmy preparatami z wysokim filtrem UV (wskaźnik SPF określa stopień działania ochronnego), które powinny być dostosowane do wieku, karnacji oraz warunków atmosferycznych. Kremy, mleczka należy rozprowadzać na skórze co najmniej 15 minut przed wyjściem na słońce, po zażyciu kąpieli, a także w trakcie opalania (co kilka godzin) i gdy się spocimy.

Udar mi niegroźny

Na porażenie słoneczne najbardziej narażone są dzieci, osoby starsze, otyłe, przyjmujące leki antydepresyjne, alergicy, chorzy na cukrzycę, choroby serca, a także osoby pod wpływem alkoholu. Do udaru dochodzi, gdy w naszym ciele zgromadzi się zbyt wielka ilość ciepła i zaburzeniu ulega regulacja cieplna organizmu. Gorączka, przyspieszony puls, ogólne osłabienie organizmu, wymioty, bóle głowy, nudności to główne objawy udaru. Wystąpić może również utrata przytomności, zaczerwieniona skóra oraz brak pocenia się.

W takiej sytuacji konieczne jest schłodzenie ciała za pomocą zimnych i wilgotnych okładów, picie zimnych napojów oraz zażycie chłodnej kąpieli. W przypadku utraty przytomności należy ułożyć osobę w pozycji bocznej ustalonej i wezwać pogotowie. Jak bronić się przed udarem? Przede wszystkim nie przebywać długo na słońcu, nosić czapkę i okulary oraz pić dużo chłodnych napojów. A najlepiej przebywać w cieniu.

Uwaga na kleszcze i komary

W wakacje często przebywamy nad wodą albo spacerujemy po parkach i terenach zalesionych. Wilgotne, pełne drzew i roślin tereny są siedliskiem kleszczy i komarów. Niewielkie pajęczaki i owady mogą narobić nam sporo kłopotów. Zwłaszcza kleszcze są niebezpieczne, gdyż wywołują groźne choroby takie jak kleszczowe zapalenie mózgu, zapalenie opon mózgowych i boreliozę. Dlatego przed planowanym wyjazdem warto się zaszczepić (szczepionka chroni przed kleszczowym zapaleniem mózgu, niestety nie ma szczepionki na boreliozę). Szczepionkę podaje się w dwóch dawkach w odstępie 1- 3 miesięcy i chroni ona przed zakażeniem przez cały rok.

Co jeszcze możemy zrobić, aby uniknąć spotkania z kleszczem? Podczas spaceru po parku lub lesie unikajmy przechodzenia przez krzaki i zarośla. Omijajmy zacienione i wilgotne miejsca. Ubierajmy się w długie spodnie, skarpetki, wysokie buty, koszule z długim rękawem oraz czapki. Ukąszenie przez kleszcza jest bezbolesne, dlatego po powrocie do domu należy dokładnie obejrzeć skórę, zwłaszcza na nogach, między włosami i pod pachami. W przypadku ugryzienia kleszcza trzeba za pomocą pęsety wyjąć go w całości ze skóry i zdezynfekować miejsce ukąszenia.

Latem najczęściej gryzą nas komary. Po ich ukąszeniu na naszej skórze tworzą się bąble, powstaje obrzęk i świąd. Odpowiednie ubranie i posmarowanie skóry preparatem przeciw ugryzieniom niekiedy wystarczą, aby odstraszyć komary. Czasem to jednak za mało. Swędzące po ugryzieniu miejsca można natrzeć octem, cebulą, spirytusem lub Amolem. Wspomóc możemy się również aerozolami, maściami dostępnymi w aptekach. Innym sposobem jest skropienie ubrań i palenie w kominkach olejków eterycznych. Komary nie lubią zapachu cynamonu, mięty, goździka, cytryny, pomarańczy, wanilii i lawendy. Ochronić mogą nas też siatki w oknach lub moskitiery.

Groźna woda

Upał sprzyja kąpielom w morzu, jeziorach i basenach. Niestety, wielu urlopowiczów zapomina, że woda bywa groźna. Kąpiel w miejscach niestrzeżonych, lekceważenie przepisów oraz głupota są najczęstszymi przyczynami utonięć lub kalectwa.

Zabroniona jest kąpiel w pobliżu mostów, zapór wodnych, portów, przy ujęciach wody pitnej, w wodzie, gdzie występują wiry i zanieczyszczenia. Bezpieczne miejsca to takie, których strzegą ratownicy Wodnego Ochotniczego Pogotowia Ratunkowego. Należy zwracać uwagę na kolor wywieszonych flag na kąpieliskach: czerwona oznacza zakaz kąpieli, biała - kąpiel jest dozwolona. Przed wskoczeniem do wody nie wolno spożywać alkoholu, objadać się oraz zbyt długo przebywać na słońcu. W trosce o zdrowie lepiej też zrezygnować z brawury i nie skakać do wody "na główkę".



Dopadła Cię wakacyjna nuda? Sprawdź nasz nowy serwis: