Dopalacze w puszce - jak to działa?

Doba wydaje się zawsze za krótka. Chętnie sięgamy po magiczny trunek, który pozwoli nam działać bez końca dodając skrzydeł. Rzadko zadajemy sobie pytania: jak to działa i czy na pewno jest bezpieczne?

Karolina Wierzba

Kolejne wyzwania: sprawdziany, kartkówki, egzamin, imprezy - oznaczają nieprzespane noce. Kuszą reklamy napójów energetyzujących, które pozwolą nam otrząsnąć się ze zmęczenia. Na rynku polskim dostępnych jest ponad 60 różnych tego rodzaju drinków. Wśród nich najpopularniejsze są RedBull i Tiger, w sumie mają ponad 50% udziały w rynku. Mimo olbrzymiego wyboru marek, stojąc przed półka pełną kolorowych puszek nie warto zastanawiać się zbyt długo - skład wszystkich pobudzających specyfików jest podobny. Ich działanie oparte jest na kofeinie i taurynie. Pierwsza pobudza działanie mózgu. Powoduje zwiększenie wydzielania adrenaliny. Pod jej wpływem w komórkach uruchamiane są rezerwy energetyczne i organizm przygotowuje się do zmagań z wysiłkiem. Tauryna natomiast wspomaga zachodzące w mięśniach procesy utleniania. Pozwala im to na szybszą regenerację i tym samym powoduje że natychmiast są gotowe do stawienia czoła kolejnym wyzwaniom.

Przeczytaj również: Napój, który doda ci męskości.

Napoje energetyzujące mogą zawierać także takie substancje jak: witaminy (szczególnie z grupy B: B6 i B12), L-karnitynę, guaranę (zwana naturalną kofeiną), a także cukry, tłuszcze oraz białka. Wszystkie te składniki pełnią jednak rolę drugorzędną i nie wpływają znacząco na sposób działania napojów.

Dodające energii specyfiki zawierają dawkę kofeiny przewyższającą zawartość filiżanki mocnej kawy. Nie pozostaje to bez wpływu na nasze zdrowie. Od kofeiny, zarówno tej zawartej w kawie jak i tej pochodzącej z napojów energetyzujących można się uzależnić. Wówczas bez energetyzującego drinka organizm może odmówić współdziałania, bez wspomagaczy będziemy się czuli zmęczeni, a jedyną szansą dojścia do normy będzie przyjęcie dawki kofeiny.

Jak "nocny Marek" może czuć się wyspany? Musi spać jak Da Vinci, snem polifazowym!

Najczęstszym błędem związanym z napojami energetyzującymi jest myleni ich z płynami izotonicznymi. Pierwsze przeznaczone są do zwiększania aktywności mózgu, pozwalają kierowcom zachować czujność za kierownicą, a studentom umożliwiają się zarywanie nocy przed egzaminami. Napoje izotoniczne natomiast pozwalają na szybką regenerację organizmu po wysiłku fizycznym. Nie należy mylić tych dwóch rodzajów specyfików. Nie można ich stosować wymiennie ponieważ rezultaty będą z pewnością dalekie od naszych oczekiwań.

Przy korzystaniu z wszelkich dodających energii napojów pamiętajmy, że tak naprawdę podnosząc ciśnienie krwi i przyspieszając przemianę materii zmuszają one organizm do uaktywnienia zapasów przygotowywanych na czarną godzinę. Ich działanie można porównać do stresu, który pozwala nam w sytuacjach krytycznych działać efektywnie.



Jeżeli rzeczywiście musimy zdobyć się na ostatni zryw aktywności sięgnijmy po energetyczne dopalacza - pamiętajmy jednak, że ich stosowanie nie jest obojętne dla naszego zdrowia i może obciążać między innymi wątrobę.

Najskuteczniejszym sposobem regeneracji sił pozostaje z pewnością sen. Korzystajmy z jego dobrodziejstw tak często jak to tylko możliwe. Jest to środek, którego przedawkować nie sposób.



Czytaj także:

Nie stresuj się

Strategia picia kawy

Szkoła przetrwania